Para viver a correria do dia-a-dia e não vacilar na alimentação mais importante, a nutricionista Vanessa Pimentel ensinou alguns shakes na revista Men's Health para tornar sua vida mais prática e saúde equilibrada.
Para ter força muscular para malhar:
Bata 1 copo de iogurte natural com 2 colheres de aveia, 2 colheres (sopa) de mel e 1 banana.
Para ter concentração no trabalho:
Bata 1 copo de leite de soja com 1 colher (sopa) de linhaça, 2 colheres (sopa) de mel, 1/2 cenoura e 1 laranja.
Para ter pique durante todo o dia
Bata no liquidificador 1 copo de leite semidesnatado (ou desnatado se quiser reduzir ainda mais a ingestão de gordura) com 1 colher (sopa) de levedo de cerveja em pó. Acrescente 2 colheres (sopa) de farelo de trigo, 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo e 1/2 abacate.
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